吃白菜能减肥吗

吃白菜一般是能起到辅助减肥的效果，但是需要控制好用量。

白菜属于一种比较常见的蔬菜，脂肪含量相对比较低，而且含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，适当吃能够给身体补充营养，也能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化，从而起到润肠通便的作用。白菜本身不具有减肥的作用，但是其中的膳食纤维能够帮助胃肠蠕动，所以在一定程度上还可以帮助体重减轻。但是如果大量吃，可能会导致大便次数增多，从而使身体里面的营养摄入不均衡，影响身体健康。

在日常生活中需要注意合理饮食，避免大量吃辛辣刺激性以及不容易消化的食物，比如辣椒、牛肉干等。可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、白菜等，也可以适当吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。但是要控制好用量，避免一次性吃太多，否则容易加重胃肠负担引起消化不良。