长期吃五黑的坏处

长期吃五黑的坏处，主要包括头晕、腹痛、失眠多梦等，需要在医生的指导下进行治疗。

1、头晕

由于五黑里面含有比较多的黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以维持体内营养均衡，对身体有一定的好处。但如果长期吃五黑，可能会影响到头部的供血，从而出现头部不舒服的情况。

2、腹痛

由于五黑里面的膳食纤维含量比较高，如果在平时不注意饮食健康，频繁吃五黑，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹部不舒服的情况。

3、失眠多梦

如果在平时不注意饮食健康，经常吃辛辣刺激性的食物，可能会刺激到胃肠黏膜等位置，从而影响到正常的睡眠质量，在一定程度上也有可能会出现失眠多梦的情况。

除以上比较常见的坏处以外，还有其他的坏处，比如食欲减退等。在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、大米粥等。

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