健身减肥多久能看到效果

健身减肥大约需要3~4天的时间才能看到效果，但是具体的时间需要根据患者具体的情况进行判定。

如果患者本身的新陈代谢就比较好，并且健身的时间比较短，一般在3天左右的时间就能看到效果，如果患者本身的新陈代谢就比较差，并且健身的时间比较长，可能需要4天左右的时间才能看到效果。如果患者想要减肥，可以通过运动的方式进行减肥，比如可以通过游泳、跑步、跳绳等运动，如果患者想要更快看到效果，也可以通过做瑜伽等方式进行减肥，因为瑜伽不仅可以锻炼到身体的肌肉，还可以锻炼到呼吸系统，并且也可以燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的功效。

在减肥期间，患者要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃过度油腻的食物，并且患者还要注意自身的保暖工作，避免受凉，否则会导致患者出现感冒的情况，不利于身体健康。