热天坐月子吃什么好

热天坐月子吃富含蛋白质、维生素、矿物质等食物比较好，但需要适量食用。

1、富含蛋白质

产妇在分娩过程中消耗了大量的体力，身体比较虚弱。因此需要增加营养物质的摄入，促进身体恢复，可以适量食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

2、富含维生素

产妇在分娩过程中消耗了大量的氧气，导致身体处于缺氧状态。因此需要增加营养物质的摄入，维持身体的正常生理功能，促进身体恢复，可以适量食用苹果、香蕉、火龙果等富含维生素的食物。

3、富含矿物质

产妇在分娩过程中消耗了大量的营养物质，导致身体处于缺钙、缺铁的状态。因此需要增加营养物质的摄入，矿物质是产妇和宝宝生长发育所必需的元素，可以适量食用牛肉、猪肝、虾肉等富含矿物质的食物。

此外，还可以吃富含微量元素的食物。产妇在坐月子期间需要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，同时注意休息，避免过度劳累。