颈椎骨质增生如何锻炼

颈椎骨质增生可以通过打太极、颈部伸展运动、颈部旋转运动等方式进行锻炼。

1、打太极

颈椎骨质增生患者可以通过打太极的方式进行锻炼，太极的动作比较缓慢，而且还可以调动全身的肌肉，在一定程度上可以改善骨质增生引起的疼痛、肌肉僵硬等不适症状。

2、颈部伸展运动

患者也可以通过颈部伸展运动的方式进行锻炼，可以加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，在一定程度上有助于改善颈椎骨质增生引起的疼痛症状。

3、颈部旋转运动

患者也可以通过颈部旋转运动的方式进行锻炼，可以拉伸颈部肌肉，促进局部血液循环，在一定程度上有助于改善颈椎骨质增生引起的麻木、僵硬等症状。

除此之外，也可以通过提拿按摩等方式进行改善。如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院的骨科进行颈椎牵引治疗，以免延误病情。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，维持情绪的稳定，避免过度劳累。