姨妈来了能吃桑葚吗

姨妈指的是月经，月经来了通常是可以吃桑葚的，但要注意食用量。

桑葚是一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素、微量元素等营养成分，女性月经期间身体抵抗力和免疫力会有所下降，适当吃桑葚可以补充身体所需要的营养物质，有助于提高身体免疫力，对于身体的恢复有一定的帮助。同时桑葚中也含有丰富的铁元素，适当食用可以促进体内血红蛋白的生成，预防缺铁性贫血。

但是桑葚比较寒凉，一次性食用过多可能会加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状，也可能会导致体内糖分摄入过多，出现血糖升高的情况。女性月经期间要注意饮食健康，避免吃生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，比如冰镇西瓜、雪糕、辣椒、洋葱等，以免引起痛经、月经量减少等不适症状。同时要注意腹部保暖，避免受凉，保证充足的睡眠，避免熬夜，保持积极乐观的心态。