孕妇可以吃南瓜子吗

孕妇一般可以吃南瓜子，但是要注意适量，不要过量。

南瓜子中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，可以补充孕妇在怀孕期间所需要的营养，并且南瓜子中所含的维生素可以促进胎儿的生长发育，所以孕妇一般可以适量吃南瓜子。但是因为南瓜子中含有比较多的脂肪，如果过量食用可能会导致孕妇体重增加，从而增加发生肥胖的风险，并且可能会增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等症状，所以不可以过量吃。孕妇在吃南瓜子时，要避免空腹食用，以免对胃肠道造成刺激，引起不适症状。孕妇在日常生活中，要注意保持营养的均衡，不要暴饮暴食，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、芹菜等。

孕妇在日常生活中，要注意保持居住环境的清洁卫生，可以适当开窗通风，但是要避免对流风，也要保持轻松愉悦的心态，不要有太大的情绪波动。