燕窝的功效与作用有哪些

燕窝能够增强身体抵抗力、提高睡眠质量、补充营养。

1、增强身体抵抗力

燕窝中含有丰富的蛋白质，能够提供身体所需要的营养物质，还可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。

2、提高睡眠质量

如果在平时生活中经常出现失眠多梦的情况，可以适当吃燕窝，能够使身体得到充分休息，在一定程度上会改善失眠的情况。

3、补充营养

燕窝中含有丰富的胶原蛋白、氨基酸、多种维生素、矿物质等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，为身体提供能量，有利于身体健康。

虽然燕窝的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对燕窝过敏的人群，吃了以后可能会出现皮肤瘙痒、呼吸急促等过敏反应。另外，存在胃肠道不好的人群也不建议吃，因为燕窝的营养价值比较高，吃了以后可能会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等不适症状。