吃燕窝的好处和禁忌

燕窝的功效与作用为促进睡眠、美容养颜；脾胃虚寒的患者不宜吃燕窝。燕窝的功效与作用如下：

第一、促进睡眠，燕窝有养阴的作用，特别是对于心阴不足、心血不足的患者，如果适当食用燕窝，会有安神助眠的效果。

第二、美容养颜，燕窝富含优质蛋白质，而蛋白质是毛发、人体皮肤、肌肉的主要成分，是人体不可或缺的营养物质，能快速修复受损皮肤。

吃燕窝可以增加皮肤和头发的营养，有美容养颜的功效。日常生活中，脾胃虚寒、体质太弱的人不适合吃燕窝，上述人群的胃消化功能较弱，燕窝中的高营养会增加肠胃的负担。