孕期吃核桃有什么好处

孕期吃核桃可以有效地补充DHA、营养神经、润肠通便等。

1、补充DHA

核桃属于一种坚果类的食物，含有人体所需要的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，在孕期适当地吃些核桃，可以有效地补充身体所需的DHA，对于胎儿的大脑发育有一定的好处。

2、营养神经

核桃中也含有较多的维生素B、E、磷等营养物质，可以有效地滋养神经，促进脑细胞的代谢，从而起到营养神经的作用。

3、润肠通便

在孕期随着胎儿的逐渐增长，会导致子宫压迫到肠道，从而导致肠道蠕动减慢，引起便秘的情况。而核桃中含有较多的油脂，吃了后可以有效地促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。

除以上常见的好处外，还可以有效地补充钙元素。但孕妇在吃的时候应注意适量，避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。