长期睡眠不足有什么危害

长期睡眠不足可能会导致免疫力下降、情绪暴躁、肥胖等危害，建议保持良好的作息习惯，不要经常熬夜。

1、免疫力下降

如果长期睡眠不足，没有及时进行改善，可能会导致身体的正常代谢受到影响，因此会使免疫力有所下降，特别是对于身体素质较差的人群，一定要多加以重视。

2、情绪暴躁

如果长期睡眠不足，没有及时进行调整，可能会导致情绪受到影响，因此会出现情绪暴躁、易怒等症状，严重时还可能会引起焦虑症或抑郁症等并发症。

3、肥胖

睡眠不足也可能会导致体内的新陈代谢受到影响，因此会使摄入的热量转化为脂肪，从而出现肥胖、身体乏力等情况。

除此之外，还可能会影响到心脏组织，建议要多加以重视。如果出现了睡眠不足，可以通过调整睡眠方式进行改善，比如睡前可以喝杯热牛奶，也可以根据自身情况进行运动，能够促进身体代谢。