自己想再涨高5厘米有办法吗

通常情况下，自己想再涨高5厘米是有办法的，但也可以通过饮食调整、运动锻炼等方式进行改善，有利于身体的健康。

1、饮食调整

如果正处于生长发育阶段，此时可以多吃一些钙含量相对较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。同时还要加强营养的摄入，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、百香果、西红柿等，能够促进骨骼的发育，在一定程度上也可以促进身高生长。

2、运动锻炼

在此期间，可以多进行体育锻炼，比如打篮球、摸高运动等，也可以多进行户外运动，比如跑步、跳绳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也可以促进骨骼的生长。

除此之外，还可以通过中医调理等方式进行改善。如果通过上述方法，病情并未得到有效的改善，建议到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要保持良好的作息时间，夜间保证充足的睡眠，避免熬夜。