髌骨软骨要多久恢复

髌骨软骨损伤一般需要2-4周恢复，具体时间需要从个人体质、病情的严重程度考虑。

如果个人体质较好，髌骨软骨损伤病情比较轻微，出现疼痛症状，恢复会相对较快，可能需要2周。如果个人体质一般，髌骨软骨损伤严重，出现关节肿胀、疼痛、活动受限等症状，恢复会相对较慢，可能需要4周。髌骨软骨损伤患者可以通过石膏固定、支具外固定等方式治疗，同时可以在医生的指导下，口服萘普生胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物，减轻疼痛症状。必要情况下，可以通过关节镜下微创手术、髌骨切除术等方式改善。

治疗后要注意卧床休息，不要剧烈运动。要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、白菜等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力和抵抗力。如果出现关节疼痛、活动受限等症状，可以到医院就诊治疗。在日常生活中，要注意保暖，避免受凉受寒。