产妇月子饮食与生活宜忌都有什么

产妇月子饮食与生活宜忌主要有食物选择、食物禁忌、生活禁忌等。

1、食物选择

产妇在产后身体比较虚弱，需要摄入营养物质促进身体恢复。在饮食上需要注意营养均衡，可以适当多摄入高蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如生菜、苹果等。另外，产妇需要适当多饮水，可以帮助身体补充水分，并且有助于促进身体新陈代谢。

2、食物禁忌

产妇在月子期间身体比较虚弱，胃肠功能也比较差，需要避免进食过于油腻、辛辣的食物，如肥肉、辣椒等，以免导致胃肠不适，出现腹泻、腹痛等症状。另外，产妇需要避免进食生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等，以免导致子宫受凉，出现痛经的症状。

3、生活禁忌

产妇在月子期间需要避免过度劳累，避免长时间熬夜，以免影响恢复。同时，产妇在月子期间需要避免剧烈运动，以免导致伤口撕裂，不利于身体健康。

此外，产妇在月子期间还需要注意个人卫生，可以每天使用温水清洗外阴，以免引起感染。