吃什么水果对眼睛好又明目

对眼睛好又明目的水果一般包括草莓、蓝莓、香蕉等。

1、草莓

草莓中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、花青素等，适量食用可以补充身体所需要的营养，对眼睛有一定的好处。另外，草莓中还含有丰富的叶黄素，适量食用对眼睛也有一定的好处。

2、蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、花青素、叶黄素等，适量食用可以清除体内自由基，在一定程度上能够缓解眼睛疲劳，对眼睛有一定的好处。

3、香蕉

香蕉中含有大量的钾元素、维生素、膳食纤维等，适量食用可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。便秘患者适量食用，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳。

除此之外，还可以适量食用猕猴桃、圣女果等水果，但要避免食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。日常生活中要养成良好的用眼习惯，避免长时间看手机、电脑等电子产品，还要注意劳逸结合，避免长时间从事重体力劳动。