儿童吃什么水果对眼睛好

一般情况下，儿童吃猕猴桃、葡萄、蓝莓等水果对眼睛好。

1、猕猴桃

猕猴桃是一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素A、维生素C、叶黄素等营养成分，适量食用可以为眼睛补充营养，在一定程度上可以辅助预防干眼症、夜盲症等疾病，对眼睛有一定的好处。

2、葡萄

葡萄中含有大量的维生素、花青素等营养成分，适量食用可以为眼睛提供营养，对眼睛有一定的好处，并且葡萄中的大量汁水，还可以缓解眼睛疲劳。

3、蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、黄酮类物质等营养成分，可以辅助起到改善视力、保护眼睛等作用。并且其中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于大便的排出，在一定程度上可以预防便秘。

除此之外，还可以吃草莓、香蕉等水果。但是不建议食用过多水果，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。在日常生活中，建议儿童要注意用眼健康，避免长时间用眼，眼睛疲劳时可以通过眺望远方、闭目休息等方式进行缓解。