绝经后失眠怎么办

绝经后失眠可以通过调整生活习惯、心理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、调整生活习惯

绝经后由于体内雌激素水平降低，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现失眠的情况。可以通过调整生活习惯的方式改善，日常生活中可以适当多吃豆制品，如豆浆、豆腐等，也可以多吃花生、核桃、杏仁等食物，可以起到补充雌激素的作用，有助于改善症状。

2、心理治疗

绝经后如果心理压力过大，可能会导致精神衰弱，从而引起失眠。可以通过心理治疗的方式进行改善，可以多和朋友沟通交流，也可以到正规医院通过心理疏导的方式进行治疗。

3、药物治疗

如果通过上述方法，失眠的情况仍然没有得到改善，可以在医生的指导下服用镇静催眠的药物进行治疗，如阿普唑仑片、艾司唑仑片等。

除此之外，还可以通过物理治疗的方式进行改善，如针灸、按摩等，可以促进局部血液循环，有助于改善症状。