更年期心悸失眠怎么办

更年期心悸失眠，可以通过心理疏导、药物治疗、生活方式调整来改善症状。更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期，主要是由于卵巢功能下降，导致卵巢分泌的雌激素和孕激素明显减少，引起月经周期逐渐延长、月经量逐渐减少直至闭经的现象。

1、心理疏导

更年期心悸失眠，多考虑与卵巢功能下降、雌激素水平下降有关。患者可以通过心理疏导，来调节情绪，避免过度紧张，保持良好的心态，有助于改善症状。

2、药物治疗

更年期妇女出现心悸失眠，可能与植物神经功能紊乱有关。患者可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等药物进行治疗。

3、生活方式调整

患者平时可以通过适当的运动，来改善睡眠质量，比如快走、慢跑、游泳等。还可以通过睡前泡脚、喝纯牛奶来改善睡眠质量。

建议更年期妇女平时要注意休息，避免熬夜，饮食上可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激性食物，有助于改善症状。