爬山小腿肚疼怎么缓解

爬山后小腿肚疼多考虑是运动量过大引起的，也不排除是肌肉劳损、肌肉拉伤等原因导致的，建议患者根据引起的原因选择合适的治疗方式。

1、运动量过大

如果爬山时间过长，可能会导致体内产生大量乳酸，会刺激肌肉组织从而出现疼痛、身体乏力等症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行改善。

2、肌肉劳损

如果长时间爬山，可能会导致小腿部位肌肉过度紧张，长期以往会诱发肌肉劳损，会出现局部红肿、疼痛等现象。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行缓解。

3、肌肉拉伤

如果在爬山时动作过于激烈，可能会导致肌肉快速收缩，出现剧烈疼痛、拉伤部位肿胀等情况。患者可以通过冰袋冷敷的方式进行改善，一段时间后可以通过热敷的方式进行缓解。

除此之外，也可能是肌肉痉挛等原因导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。