临床上不存在孕妇睡眠不好吃什么可以有助睡眠的说法。孕妇睡眠不好,可以通过食物和药物进行改善。
1、食物
如果孕妇在睡觉之前食用了过多辛辣刺激性的食物,可能会导致神经兴奋,从而影响睡眠质量。因此可以适当吃清淡易消化的食物,比如小米粥、鸡蛋羹、猕猴桃等,能够减少胃肠道负担,从而提高睡眠质量。
2、药物
如果孕妇在妊娠期间经常出现焦虑、抑郁等不良情绪,可能会影响睡眠质量。可以在医生的指导下服用维生素B6片、维生素B1片等药物进行治疗,能够起到镇静安神的作用,从而提高睡眠质量。
服用上述药物时,需要严格遵医嘱,不可私自盲目服用,另外,还要保持良好的心情,避免情绪过于激动,家属也要及时做好安抚,随时观察孕妇的症状。