高血压病人运动时有哪些禁忌

高血压病人运动时的禁忌有避免剧烈运动、避免高盐饮食、避免饱腹运动等。高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力升高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。

1、避免剧烈运动

高血压病人剧烈运动可能会导致心率加快，血管扩张，从而导致血压升高。剧烈运动还可能会导致血液中的氧气消耗增加，容易出现头晕、胸闷、呼吸困难等症状，甚至会导致心肌梗死。所以高血压病人应避免剧烈运动，可以进行适当的有氧运动，如散步、打太极等。

2、避免高盐饮食

高血压病人应避免高盐饮食，食盐中的主要成分是钠，食用过多的钠盐可能会导致水钠潴留，导致血压升高。同时，高血压病人还应该避免高脂饮食，过多的脂肪摄入可能会增加血管的负担，导致血压进一步升高。

3、避免饱腹运动

饱腹运动会导致血容量增加，从而导致血压升高。同时，饱腹运动还可能会导致低血糖，不利于身体健康。所以高血压病人应避免饱腹运动，可以进行适当的有氧运动，如散步、打太极等。

除此之外，还应该避免吸烟、饮酒等不良习惯。高血压病人应在医生的指导下积极治疗，日常应该注意保持规律的饮食和作息习惯，维持情绪的稳定，避免过度劳累。