吃什么蔬菜水果降血压效果最好

通常情况，并没有吃什么蔬菜水果降血压效果最好的说法。如果想要通过吃蔬菜水果的方法，辅助降低血压，建议适量食用芹菜、香蕉、苹果等食物，有助于人体血液运行功能正常开展。

1、芹菜

芹菜属于一类膳食纤维含量较丰富的食物，对于人体内部钠元素、胆固醇等成分会起到一定的辅助清除作用。如果出现人体内部钠元素含量过多，影响血液流动速度，引起高血压，建议适量吃芹菜等食物，辅助改善高血压造成的影响。

2、香蕉

香蕉属于一类高膳食纤维的食物，对于肠道蠕动会起到一定的促进作用。如果经常处于高钠元素含量过多的食物，造成体内钠元素含量过高，影响自身基础代谢功能正常运行，建议适量吃香蕉等食物，辅助降低血压水平过高造成的不适。

3、苹果

苹果中含有较丰富的钾元素，钾元素对于人体内部钠元素会起到一定的辅助调节作用。若体内钠元素含量过高，造成血液流动速度缓慢，建议适量吃苹果等食物，辅助降低血压水平过高对人体血管产生的刺激性。

除此之外，也可以适量吃草莓、葡萄等食物，对人体血管会起到一定的辅助调节作用。若出现血压水平过高，建议配合医生使用苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平缓释片等药物，缓解疾病造成影响。