减肥会反弹吗

减肥是否会反弹，要取决于个人的体质以及运动量，如果控制饮食且适当运动，通常不会反弹，但如果控制饮食且不运动，可能会反弹。

1、不会反弹

减肥属于一种比较健康的减肥方法，主要是通过控制饮食以及运动的方式，促进体内脂肪的燃烧，将体内多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的效果。如果个人的体质比较好，并且在减肥期间严格控制饮食，平时也注意体育锻炼，通常不会出现反弹的情况。

2、会反弹

如果患者的体质比较弱，在减肥期间经常吃热量比较高的食物，比如肥肉、炸鸡等，并且不注意体育锻炼，可能会导致体内脂肪堆积，在运动锻炼后也不注意饮食，可能会出现反弹的情况。

在日常生活中，患者要养成良好的饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、哈密瓜等，可以补充身体所需要的营养。同时，患者还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，以免导致自身的抵抗力下降。