一般可以通过多喝水、饮食调整以及使用加湿器等方法来预防秋燥。
1、多喝水
预防秋燥可以通过多喝水的方法来缓解,喝水可以帮助身体补充水分,缓解由于秋燥而导致的口干、咽干等症状,喝水还能帮助排出体内毒素和废物,有利于身体健康。建议每天喝足够的水,同时要注意喝水的时间,最好在早上起床后喝一杯水,有利于润肠通便。
2、饮食调整
预防秋燥还可以通过饮食调整的方法来缓解,在饮食方面要尽量少吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、大蒜等,可以多吃一些清淡易消化的食物,比如小米粥、山药粥等。还可以多吃一些富含维生素C的水果,比如草莓、西红柿等,有利于提高身体免疫力,帮助预防秋燥。
3、使用加湿器
如果室内空气比较干燥,可以使用加湿器来增加空气的湿度,帮助预防秋燥。
除上述外,还可以通过养花等方法来预防秋燥。建议保持充足的睡眠,不要熬夜,可以适当运动,增强免疫力。
很多人一咳嗽就吃川贝,其实川贝并不适用于所有咳嗽,川贝只适用于燥咳。因此川贝蛮适合秋咳。这种咳嗽少痰或没有痰,可以吃一些川贝枇杷膏,或用川贝煮梨水喝,也可吃一些百合。