散步和跳操哪个对身体好

散步和跳操都是比较常见的运动方式，都有一定的好处，但是两者的方式不同，各自的优缺点不同，无法直接比较。

1、散步

散步是一种有氧运动，可以提高心肺功能，促进身体的新陈代谢，还可以帮助身体燃烧脂肪，达到减肥瘦身的目的，而且还可以增强腿部肌肉的耐力，提高身体的抵抗力。在散步的时候，身体内血液循环加快，可以帮助身体内毒素和废物排出，改善皮肤状态，而且还可以增强身体的体质，减少疾病的发生。

2、跳操

跳操是一种高强度的运动，可以提高身体的协调性，增强心肺功能，还可以帮助身体肌肉的控制和支撑能力，是一种高强度的运动，可以改善体质，而且还可以增加身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，但是跳操的时候，需要注意身体的姿势，避免出现扭伤或者其他损伤的情况。

无论是散步还是跳操，都要根据自身的身体状况选择合适的运动方式，如果本身身体比较虚弱或者存在心脏疾病，则不建议做剧烈的运动，以免导致病情加重。