血糖高的人群可以适当吃粘玉米,但不宜过量食用。
粘玉米属于五谷杂粮的一种,其升糖指数并不高,在54GI左右,相对于大米、小麦、豆类等食物来说,属于低升糖指数的食物,所以可以适当食用。但粘玉米中含有较多的淀粉,可被人体迅速吸收,引起血糖升高,因此建议患者在食用时仍需控制摄入量,避免过量食用。
除此之外,血糖高的患者在饮食上,要遵循低糖、低脂、低盐的饮食原则。在主食方面,建议患者可以食用五谷杂粮,如小米、玉米、荞麦等,这些食物富含膳食纤维,可以增加饱腹感,延缓肠道对淀粉的吸收,对控制血糖有一定的好处。患者还可以适当吃些蔬菜,如白菜、芹菜等,这些蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素,可以为机体提供能量,维持机体的新陈代谢。血糖高的患者还应定期监测血糖,如果血糖升高较多,可以在医生的指导下口服二甲双胍、格列齐特等降糖药物治疗。
建议患者平时应适当运动,注意休息,避免熬夜,保持良好的生活习惯。