性时间短有什么办法

性时间短的办法一般有药物治疗、手术治疗、心理治疗等。性时间短多见于包皮过长或者包茎、药物因素、心理因素等引起。

1、药物治疗

患者可遵医嘱使用5-磷酸二酯酶抑制剂，例如西地那非、他达拉非、伐地那非等，能够促使患者阴茎充血，从而改善性生活时间。必要时，可遵医嘱外用局麻药物，例如利多卡因，涂抹于龟头局部，通过降低阴茎敏感度，延长性生活时间。

2、手术治疗

包皮过长导致的性生活时间短，可以选择进行包皮环切手术，去除多余的包皮，使阴茎头充分显露，有利于减少龟头炎的发生，降低性生活时间。如果患者存在包茎，可以选择进行包皮环切术，减少包皮垢的产生，降低龟头感染的发生，有利于性生活时间的延长。

3、心理治疗

对于性时间短的患者，可以在性生活前约1-5分钟，给予性知识教育，使患者了解性生活是一个很简单的过程，是人类身体和心理共同作用的结果，学习性生活知识，增强自信心，减少焦虑，消除心理阴影，缓解性交疼痛，延长性生活时间。

此外，还可通过合理饮食、适当锻炼身体等方式进行改善。性生活前，注意避免喝酒、洗澡;平时加强运动锻炼，比如慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等，可以使身体更好地保持灵活性，也可以使性生活时间延长。