长期晚上喝香蕉牛奶会减肥吗

长期晚上喝香蕉牛奶是否会减肥，需要根据具体情况进行判断。其可能与每日热量摄入过多、每日热量消耗不足等原因有关。

1、每日热量摄入过多

减肥需要使每日摄入的热量低于每日消耗的热量，如果患者每日饮用香蕉牛奶的量过多，而且白天又没有进行适当的运动，则会造成每日热量过剩，从而可能会导致长期晚上喝香蕉牛奶达到减肥的效果。

2、每日热量消耗不足

减肥需要使每日摄入的热量低于每日消耗的热量，如果患者在白天也没有进行适当的运动，而机体为了维持正常的体重，会在每日的基础代谢消耗脂肪，如果患者在晚上大量喝香蕉牛奶，就会导致每日热量消耗不足，出现长期晚上喝香蕉牛奶达到减肥的效果。

建议患者在日常生活中可以适当地控制饮食，避免经常食用汉堡、炸鸡等油腻的食物，可以适当食用新鲜的蔬菜以及水果，如西红柿、苹果等，可以促进胃肠道蠕动，也可以适当地食用富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉等，有利于保持健康的身体状态，在一定程度上也可以达到减肥的效果。

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