长期晚上喝香蕉牛奶是否会减肥,需要根据具体情况进行判断。其可能与每日热量摄入过多、每日热量消耗不足等原因有关。
1、每日热量摄入过多
减肥需要使每日摄入的热量低于每日消耗的热量,如果患者每日饮用香蕉牛奶的量过多,而且白天又没有进行适当的运动,则会造成每日热量过剩,从而可能会导致长期晚上喝香蕉牛奶达到减肥的效果。
2、每日热量消耗不足
减肥需要使每日摄入的热量低于每日消耗的热量,如果患者在白天也没有进行适当的运动,而机体为了维持正常的体重,会在每日的基础代谢消耗脂肪,如果患者在晚上大量喝香蕉牛奶,就会导致每日热量消耗不足,出现长期晚上喝香蕉牛奶达到减肥的效果。
建议患者在日常生活中可以适当地控制饮食,避免经常食用汉堡、炸鸡等油腻的食物,可以适当食用新鲜的蔬菜以及水果,如西红柿、苹果等,可以促进胃肠道蠕动,也可以适当地食用富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、牛肉等,有利于保持健康的身体状态,在一定程度上也可以达到减肥的效果。
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