更年期绝经后怎么调理

更年期绝经后可以通过饮食调理、生活调理、药物调理等方法来调理。更年期绝经主要是因为卵巢功能逐渐衰退，导致卵巢分泌的雌激素和孕激素明显减少，引起月经周期逐渐延长、月经量逐渐减少直至闭经的现象。

1、饮食调理

更年期绝经后患者可能会出现潮热、出汗、烦躁等症状，可以通过饮食调理来缓解，日常生活中可以多吃一些富含雌激素的食物，如豆浆、蜂王浆、雪蛤等，还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需营养，有助于缓解不适症状。

2、生活调理

更年期绝经后患者要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，还要戒烟戒酒，可以适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，提高身体免疫力。

3、药物调理

如果更年期绝经后的症状比较严重，通过饮食调理和生活调理效果不佳，还可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗。

除上述方法外，还可以通过心理治疗来调理，更年期绝经后要注意保持心情愉悦，避免过度焦虑，还要定期到医院进行复查。