预防乳腺增生症可以通过养成良好的生活习惯、保持心情愉悦、定期进行体检等方式进行。
1、养成良好的生活习惯
平时要养成良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜,保证充足的睡眠。还要注意饮食健康,多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、猕猴桃、油麦菜、莴笋等,减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入,比如肥肉、辣椒、生姜等。
2、保持心情愉悦
平时要保持愉悦的心情,避免长期精神压力过大,可以适当听舒缓的音乐进行改善,也可以通过户外散步的方式,能够呼吸新鲜空气,有利于心情的好转。
3、定期进行体检
女性可以每年到医院进行乳腺彩超检查,及时发现和处理乳腺疾病,比如乳腺囊肿、乳腺纤维瘤等,能够做到早发现早治疗,有利于身体健康。
除此之外,也可以通过适当运动的方式预防乳腺增生症,如果出现明显不适症状,建议患者立即就医。
乳腺癌发病率每年都在不断上升,成为严重危害女性健康的肿瘤之一。现在很多女性都有不同程度的乳腺增生,由于有报道称乳腺增生会进展为乳腺癌,因此不少女性担心乳腺增生是否就是乳腺癌的前奏。难道说患有乳腺增生就是半只脚跨入乳腺癌的大门?