治疗早泄的锻炼有哪些

早泄锻炼方法主要有局部训练、盆底肌训练、动能训练等，建议在医生指导下进行。

1、局部训练

局部训练可以提高阴茎的控制力，主要是通过一些性技巧和动作加强射精控制能力。例如提肛运动、阴茎挤压训练等，可以增加盆底肌肉的协调性和控制力。

2、盆底肌训练

盆底肌训练可以通过收缩肛门和阴道，使盆底肌肉得到锻炼，以增强其控制力和敏感性。例如凯格尔运动、仰卧起坐等，可以增加盆底肌肉的力量，改善早泄症状。

3、动能训练

动能训练主要是通过提高身体的协调性和灵敏性，从而改善射精的控制力。例如快走、跑步、游泳等，可以增加身体的协调性和灵敏性。

除此之外，还可以通过改变性交姿势等方法改善早泄症状，建议平时要注意适当进行性生活，避免过度频繁。早泄患者还应该配合医生进行药物治疗或手术治疗，以达到较好的治疗效果。建议平时要注意养成良好的生活习惯，避免过度手淫和性生活过度，以免加重症状。