中午睡不着觉多考虑是环境因素引起的,但也不排除是睡眠障碍、焦虑症等疾病导致的,建议及早去医院进行检查,在医生的指导下采取合适的方式进行治疗。
1、环境因素
如果睡眠环境噪音比较大、光线比较强,可能会对睡眠造成影响,导致睡不着觉的情况。建议在平时要营造一个安静舒适的睡眠环境,保持室内温湿度适宜。同时,可适当进行体育锻炼,如慢跑、瑜伽等,有助于缓解症状。
2、睡眠障碍
如果长期焦虑紧张、作息不规律,可能会影响大脑的功能,诱发睡眠障碍,在临床通常会出现失眠、入睡困难等症状。建议在医生的指导下保持愉快的心情,必要时遵医嘱服用地西泮片、劳拉西泮片等药物进行缓解。同时要养成良好的生活习惯,早睡早起,避免长期熬夜。
3、焦虑症
焦虑症可能与遗传因素有关,还可能是长期不良的生活习惯或患有躯体性疾病导致的,进而会出现精神障碍性疾病,常见的症状有过度担心、睡眠障碍等。建议在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物治疗,同时通过认知行为治疗等方式进行缓解。
除了上述原因以外,还可能是植物神经紊乱等原因导致的,需要采取有效的措施进行缓解。