肩周炎平时什么症状

肩周炎是一种自限性无菌性炎性疾病，常表现为肩部疼痛、僵硬、活动受限等症状。患者平时可以通过爬墙法、梳头法、划圈法等方式进行缓解。

1、爬墙法

患者面墙而立，双手掌心对墙，身体尽量向墙靠近，然后用手臂的力量向下拉，使身体尽量贴近墙。

2、梳头法

患者站立，双手掌心对准头部，从额头顶部开始，沿着头部两侧慢慢的向前梳头。注意不要用力过猛，避免损伤头部。

3、划圈法

患者站立，身体前倾，右手掌心对着左手臂，从肩胛骨内侧开始，缓慢地向外划圈，直到所有的肩周部位都得到有效的锻炼。

除此之外，还可以通过肩关节前屈后伸、内收外展训练等方式进行缓解。如果患者疼痛症状比较严重，建议及时就医，完善相关检查，必要时遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，必要时可以通过关节腔冲洗术进行治疗。