哺乳期吃什么可以增加奶水

通常情况下，哺乳期可以吃营养丰富的食物以及通乳的药物等，对于增加奶水能起到一定的辅助作用。

1、营养丰富的食物

哺乳期女性可以吃鲫鱼、猪蹄、乌鸡等营养丰富的食物，对于增加奶水能起到一定的辅助作用。其中鲫鱼中含有丰富的优质蛋白、硫元素、磷元素、硒元素等营养成分，能够为身体补充所需要的营养元素，促进奶水的分泌。猪蹄中也含有大量的胶原蛋白、氨基酸、维生素等营养成分，适量食用能够促进身体恢复，对于增加奶水也有一定的好处。乌鸡中含有丰富的铁元素、维生素、钙元素等营养元素，适量食用能够辅助起到补血养气的作用，对于增加奶水也有一定的好处。

2、通乳的药物

如果哺乳期女性食用营养丰富的食物，但通过奶水仍然无法满足自身和宝宝的需求，可遵医嘱服用通乳颗粒、下乳涌泉散等药物，能够促进乳汁的分泌，对于增加奶水起到一定的辅助作用。

除此之外，还可以吃富含维生素的食物等，对于增加奶水也有一定的好处。但在服用药物时，需要在医生指导下用药，避免服用不当对身体造成伤害。