燕窝的功效与作用

燕窝能够增强身体抵抗力，也能够起到美容养颜的效果，平时可以适当食用。

1、增强身体抵抗力

燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸等多种营养物质，适当食用能够补充身体所需要的营养，可以为身体提供能量，而且还可以增强身体抵抗力，预防疾病的发生。

2、美容养颜

燕窝中含有多种微量元素、维生素等营养成分，平时适当食用能够促进身体的新陈代谢，也可以抗氧化，对皮肤有一定的好处。

3、滋阴润燥

燕窝具有滋阴润燥的功效，如果出现了阴虚火旺的情况，可以适当的食用燕窝进行改善，能够缓解阴虚引起的口干舌燥、心烦易怒等症状。

虽然燕窝的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对燕窝过敏的人群，同时胃肠道功能较弱、妊娠期间的女性也要避免食用。食用期间如果出现了不适症状，需要及时停止食用并就医治疗。