如何克服社交恐惧症

社交恐惧症可以通过自我疗法、系统脱敏疗法、认知行为疗法等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、自我疗法

社交恐惧症可能是家族遗传等原因造成的，也有可能是周围环境影响引起的。患者可以通过自我疗法进行改善，建议多与他人朋友沟通和交流，也可以根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够有效改善病情。

2、系统脱敏疗法

如果病情的程度比较严重，还可以积极配合医生通过系统脱敏疗法进行治疗，可以消除恐惧心理，从而达到放松心情的效果。

3、认知行为疗法

认知行为疗法可以有效改善患者不适的症状，可以通过系统脱敏法进行治疗，在此过程中要逐渐减少恐惧的心理，还可以通过暴露疗法进行改善，有助于病情的后期好转。

除此之外，也可以通过森田疗法等方式进行改善。如果病情的程度比较严重，还可以通过物理疗法等方式进行改善，比如重复经颅磁刺激疗法、迷走神经刺激疗法等，有助于病情的后期好转。

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