脾胃虚弱合适吃什么五谷杂粮

脾胃虚弱的人群可以适当吃小米、荞麦、玉米等五谷杂粮，能够起到调理脾胃的作用。

1、小米

小米属于一种比较常见的食物，其中含有丰富的维生素、钙元素以及多种氨基酸，而且味道比较清淡，脾胃虚弱的人群适当食用能够补充体内所需要的营养物质，能够改善脾胃虚弱引起的食欲不振等症状。

2、荞麦

荞麦也属于一种比较常见的食物，其中含有丰富的膳食纤维，而且味道比较清淡，平时适当食用能够加速胃肠道的蠕动，减轻给消化道带来的损伤。但是需要严格地控制一次性的摄入量，避免过量摄入，否则可能会导致消化道的负担过重。

3、玉米

玉米也属于一种比较常见的食物，其中的膳食纤维含量比较高，而且味道清淡，能够起到健脾养胃的效果，但是不建议脾胃虚弱的人群吃过多。

除此之外，也可以适当地吃板栗、红豆等食物。同时需要时刻注意身体的变化情况，必要时在医生的指导下使用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行调理，从而使疾病得到缓解。