湿气重大便粘食物应该吃什么

湿气重，大便黏食物可以吃赤小豆、茯苓、薏米等食物。

1、赤小豆

赤小豆能够利水消肿，可以排出体内多余的湿气，还可以补充身体所需要的营养元素，有助于身体健康。赤小豆中含有丰富的铁元素、蛋白质、钙元素等营养物质，可以补充身体所需要的营养元素，还可以促进肠道蠕动，有助于排便。

2、茯苓

茯苓有利水消肿、健脾宁心的功效，可以促进体内湿气的排出，有助于缓解食少便溏、心神不定等症状。茯苓中含有多种氨基酸、维生素、蛋白质、茯苓酸等营养成分，可以为身体提供营养。

3、薏米

薏米具有利水消肿、健脾祛湿的功效，可以促进体内湿气的排出，有助于缓解食少腹胀、小便不利等症状。同时，薏米中含有多种矿物质、维生素以及蛋白质，可以为身体提供能量。

除此之外，也可以吃山药等食物，可以促进体内湿气的排出，有利于身体的健康。但是需要注意的是，食物并没有治疗疾病的作用，如果食用后身体出现不适症状，要及时就医治疗。