判断湿气往外排出可以通过看大便、看舌苔、看舌苔等方式来判断。
湿气通常是由于环境潮湿、饮食、作息习惯等导致湿气进入患者体内,损伤体内的阳气,会引起不舒服。湿气重的患者一般会出现排便异常,会出现便秘,大便不成形,小便发黄等情况,还会出现肠胃方面的疾病,比如胃部胀痛,消化不良等。具体判断方法如下:1、看大便:大便粘马桶,是体内有湿气的一个重要体现,特别是早上上厕所时,会发现大便不成形,怎么冲也冲不干净,这表示体内湿气已经侵犯到脾胃。如果大便还是比较干燥,并且有固定形态,那么体内可能就没有湿气。大便粘马桶的患者需要注意祛湿,湿气可能会诱发多种疾病,对身体不利。2、看舌苔:如果舌头一圈会有明显齿印,或有齿痕舌,舌苔看起来粘腻,说明体内湿气过重,脾胃的运行就会受到影响,导致体内的湿毒入侵,如果舌苔发粘并且厚重,可能是体内湿气加重导致。3、看舌苔:水分对体形的影响也很明显,腹部和腿部会肥胖,祛湿虽然不一定能减肥,但是减肥一定要先祛湿,如果体内湿气不除,脂肪就会出现堆积,导致体内水分不能及时排出,容易引起水肿。
湿气重患者平时注意清淡饮食,少吃或不吃辛辣食物,多吃冬瓜、薏苡、红豆、玉米须、茯苓、荷叶、山药等食物。其次,改善生活环境,远离潮湿环境,避免频繁淋雨,穿湿衣服。另外,加强锻炼,每天步行或跑步都可以起到排汗的作用,也可以间接起到除湿的作用。