婴儿能吃莲子吗

婴儿一般是可以吃莲子的，但是需要控制好食用量。

莲子是一种比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、磷元素等营养成分，还含有多种氨基酸，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养。由于莲子属于一种碱性食物，适当食用以后，可以调节体内的酸碱度，一定程度上还可以维持体内的电解质平衡。另外，莲子中也含有大量的膳食纤维，适当食用以后，可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。虽然莲子的好处有很多，但是由于莲子中的淀粉含量比较高，如果食用过多以后，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹胀等症状，甚至还会伴有排便次数增加的现象。

在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，比如乌鸡、排骨、猪蹄等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、哈密瓜、油麦菜等。但是不建议吃难消化的食物，比如脆皮五花肉、青团等，也不建议吃生冷、辛辣的食物，比如冰淇淋、冰镇西瓜等。