生理期能喝柠檬水吗

生理期是指月经期。月经期通常能适量喝柠檬水。

月经期女性会流失较多血液，身体相对比较虚弱，适量喝柠檬水可以起到补充体内所需要的水分，促进新陈代谢，加快血液循环，有助于将体内的淤血排出体外。而且柠檬水中含有大量的维生素、柠檬酸、矿物质等营养成分，适量喝柠檬水可以为身体补充营养，提高免疫力。并且柠檬水中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，有助于预防和缓解便秘。但是不建议过量喝柠檬水，以免刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状。

月经期女性应注意保暖，避免腹部受凉，同时还应避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物，以免引起痛经、月经量减少等不适症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。