长期失眠怎么办

长期失眠怎么办，要根据引起失眠的原因综合考虑，比较常见的原因有睡眠环境不佳、心脾两虚、阴虚火旺等，建议积极配合医生治疗。

1、睡眠环境不佳

如果睡眠环境不佳，睡眠环境比较嘈杂，可能会影响睡眠质量，从而出现难以入睡、睡眠浅等情况。建议患者改变睡眠环境，避免睡眠环境过于嘈杂，尽量选择安静的睡眠环境。

2、心脾两虚

可能因思虑过度、饮食不节导致心脾两虚，会出现失眠、健忘、食欲不佳、神疲乏力等症状。患者可遵医嘱口服归脾丸、人参归脾丸等药物进行改善，还要保持积极乐观心态，避免精神压力过大，注意三餐规律。

3、阴虚火旺

如果长期房劳过度，可能会导致阴虚火旺，会出现盗汗、五心烦热、失眠、耳鸣等症状。患者可遵医嘱口服知柏地黄丸、大补阴丸等药物进行改善，还要避免房劳过度，注意多加休息。

除此之外，也可能是肝阳上亢等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。

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