高血压在饮食上应注意那些

高血压患者在饮食上应注意低盐低脂饮食、多吃新鲜水果蔬菜、多吃粗粮等。高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。

1、低盐低脂饮食

高血压患者在日常饮食中应注意低盐低脂饮食，摄入过多的钠盐可能会导致患者的血压进一步升高。长期高盐饮食可能会导致患者体内水钠潴留，进一步加重血管的负担，容易引起血管硬化、血压升高。低脂肪饮食可以减少脂肪的摄入，有助于降低血脂，从而改善血压情况。

2、多吃新鲜水果蔬菜

新鲜水果蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，有助于降低血脂，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘情况，维持患者的身体健康。

3、多吃粗粮

多吃粗粮可以增加膳食纤维的摄入，有助于降低胆固醇和血压，同时可以促进胃肠道的蠕动，有利于改善便秘情况，促进血压恢复。

除此之外，高血压患者还应注意多吃高蛋白食物等。另外，高血压患者还应注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。同时，要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

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