吃兰香子可以减肥吗

吃兰香子通常是可以辅助减肥的，但在食用过程中要注意适量，避免多吃，以免加重胃肠道负担，而且不利于身体健康。

兰香子里面含有丰富的膳食纤维，以及人体内所需要的多种维生素和矿物质，适量食用可以补充人体所需要的营养成分，为日常活动提供能量，还可以增强身体的抵抗能力，有助于促进胃肠道蠕动，辅助肠道内毒素垃圾的排出。而且兰香子口感清甜，有助于促进身体内多巴胺的分泌，使人心情愉悦，提高食欲，所以适量吃兰香子通常是可以辅助减肥的。

但在食用过程中要注意适量，兰香子的热量较高，大量食用有可能会导致热量转化成脂肪在体内囤积，从而出现增重的现象。而且大量食用兰香子有可能会加重胃肠道负担，导致出现消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。

在食用兰香子的过程中也可以适当的搭配一些其他新鲜的水果蔬菜，以及高蛋白类的食物，有助于营养均衡，有利于身体健康。