体质弱的人吃什么能增强体质

体质弱的人可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物等，可以辅助增强体质。

1、富含蛋白质的食物

如鸡蛋、豆制品、牛肉等，可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量，同时还可以促进肌肉生长。

2、富含维生素的食物

如菠菜、芹菜、火龙果、猕猴桃等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化。还可以补充身体所需要的多种维生素，在一定程度上可以增强体质。

3、富含矿物质的食物

如海带、排骨、牛奶等，其中含有丰富的钙元素、磷元素、钾元素等，可以为身体提供所需要的矿物质，在一定程度上可以促进身体新陈代谢，对身体健康有一定的帮助。

除此之外，体质弱的人还可以吃富含微量元素的食物等。除饮食调理外，如果是疾病引起的，建议患者到医院就诊治疗，以免延误病情。在日常生活中，要注意休息，保持睡眠充足，避免过度疲劳。