来大姨妈能运动吗

大姨妈指的是月经，来月经期间一般是可以运动的，但是要避免剧烈运动。

月经属于一种正常的生理现象，女性在月经期间适当运动，可以促进体内的新陈代谢，也可以加速体内血液循环，一定程度上可以缓解痛经的情况，对身体有一定的好处。但是要避免进行剧烈运动，比如跑步、跳绳等，以免导致子宫收缩，从而出现经血量增多、腹部疼痛的情况。女性在月经期间，要注意多休息，避免进行重体力劳动，同时也要避免进行性生活，以免增加细菌感染的概率，从而诱发子宫内膜炎、盆腔炎等各种妇科疾病。

在日常生活中，女性还要注意饮食健康，尽量多吃温热的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油麦菜等，在一定程度上可以促进身体的新陈代谢，对身体有一定的好处。除此之外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也要避免进行重体力劳动。