脚崴了多长时间能揉

脚崴后通常需要在48小时后才能揉。

脚崴伤是指踝关节扭伤，是一种常见的运动损伤。如果患者出现脚踝疼痛、肿胀、淤血等症状，应及时休息，并在医生的指导下进行治疗。治疗期间，患者还应注意饮食、生活方式等方面的调整。在脚踝受伤后的48小时内，可以进行局部冷敷，以缓解疼痛和肿胀。如果没有明显的肿胀和疼痛，可以适当进行热敷。在48小时后，可以进行局部按摩，以促进血液循环和消除淤血。按摩时，可以使用温热的手法，轻轻按摩患处，也可以使用温热的水袋或热毛巾进行热敷。热敷时，温度不宜过高，可以使用热水袋或热毛巾进行热敷。此外，还可以进行功能锻炼，有助于恢复踝关节的正常功能。

总之，脚踝扭伤需要在医生的指导下进行治疗和康复，避免影响正常生活和运动。同时，患者也应该注意饮食、生活方式等方面的调整，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜等，保持充足的睡眠和适度的运动，有助于恢复。