雌性激素怎么补

雌性激素指雌激素。雌激素可以通过调整饮食、调整生活方式、药物补充等方法来补充。

1、调整饮食

雌激素是一种女性荷尔蒙，主要由卵巢分泌。如果女性雌激素水平较低，可以通过调整饮食来补充。适当多吃一些富含雌激素的食物，如豆制品、蜂王浆、雪蛤、鸡肉等，可以补充身体所需的雌激素。

2、调整生活方式

平时保持好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，生活作息规律，避免熬夜，可以提高体内激素水平，从而改善雌激素低的情况。

3、药物补充

如果雌激素水平严重偏低，通过调整饮食和生活方式无法缓解症状，则需要通过药物补充，可在医生的指导下服用己烯雌酚片、戊酸雌二醇片等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过食疗补充等方法来补充雌激素，平时要注意养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。