什么食物可以补气健脾

补气健脾的食物有山药、牛肉、红枣等。

1、山药

山药是一种药食同源的食物，具有益气养阴、补脾肺肾的功效。如果患者出现脾胃虚弱、食少、倦怠乏力、便溏等症状，可以适当食用山药进行改善，能够一定程度上改善病情。

2、牛肉

牛肉是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、磷元素等多种营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，能够一定程度上促进身体恢复。

3、红枣

红枣中含有大量的铁元素、维生素C、膳食纤维等，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。如果患者存在气血不足、脾胃虚弱等情况，可以适当吃红枣进行改善，能够一定程度上缓解病情。

除此之外，补气健脾的食物还有很多，比如香菇、猴头菇等。虽然食用上述食物可以起到补气健脾的作用，但避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。