什么蔬菜下奶

通常情况下，韭菜、木耳、花生等蔬菜可以下奶。

1、韭菜

韭菜中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质，产妇在哺乳期内适量食用韭菜，可以为机体补充所需要的营养物质，有助于维持机体各组织器官的正常生理功能，在一定程度上可以促进乳汁分泌。

2、木耳

木耳中含有丰富的铁元素、维生素以及多种矿物质，适量食用木耳可以为机体补充所需要的铁元素，有助于预防缺铁性贫血。同时，木耳中也含有大量的植物纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进大便排出，进而可以起到一定的下奶作用。

3、花生

花生中含有大量的蛋白质、维生素以及多种微量元素，产妇适量食用可以促进乳汁的分泌，有助于提高乳汁的质量，进而可以为宝宝的生长发育提供一定的营养支持。

除此之外，西红柿、豆芽等蔬菜也可以下奶。产妇在哺乳期内需要注意饮食健康，可以适量食用营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、排骨等，有助于提高乳汁的质量，有利于宝宝的生长发育。